Wandergeschichte
Wie Wandern Körper und Seele gut tut

In der Natur liegt die Inspiration

„Psycho-Geografie“ nennt sich das Konzept, das davon ausgeht, dass besondere Umgebungen Körper und Geist beeinflussen. So ist es beispielsweise kein Zufall, dass viele Philosophen Inspiration in Saalbach Hinterglemm fanden. Heute ist dieses Thema aktueller denn je: Denn in einer Welt, die von Digitalisierung und Stress geprägt ist, ist das Verlangen nach Ruhe und Reduktion groß. So erklärt sich auch, warum Wandern und andere ruhige Outdoor-Aktivitäten gerade einen Boom erleben.

In Saalbach Hinterglemm wird die frische Luft in vollen Zügen genossen. Neben Wandern und Mountainbiken hält die Region für Outdoor-Enthusiasten jeder Art das Richtige parat.

Glückshormone werden ausgeschüttet

Wer der hektischen Welt entfliehen möchte oder auf der Suche nach Entspannung und neuen Perspektiven ist, findet im Wandern den idealen Ausgleich. Durch die körperliche Bewegung werden zum einen Stresshormone abgebaut. Und durch die Eindrücke der Natur Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet. Ob gemeinsam in der Gruppe oder alleine: Wanderer bilden eine herzliche Gemeinschaft. Man grüßt einander am Weg, tauscht sich gerne aus und spricht sich selbstverständlich per Du an. Von Leistungsdruck ist hier absolut keine Spur – im Gegenteil, es geht um das Miteinander.

Wandern wirkt wie Meditation oder Hypnose

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen außerdem, dass 35 Minuten wandern genauso wirken, als würde man hypnotisiert, autogenes Training ausüben oder meditieren. Besonders angenehm: Beim Wandern gibt es kein Gestern oder Morgen, sondern nur das Hier und Jetzt. Wer seine Wanderschuhe etwa dreimal pro Woche schnürt kann es dadurch laut Experten auch schaffen, aus einem Stimmungstief „herauszugehen“ – sogar Menschen mit Depressionen sollen sanfte Ausdaueraktivitäten helfen.

Saalbach Hinterglemm ist das ideale Basislager, um die umgebene Bergwelt zwischen den sanften Hügeln der Pinzgauer Grasbergen und den schroffen Spitzen der Kitzbühler Alpen zu erkunden. 400 Kilometer beschilderte Wanderwege warten darauf entdeckt zu werden. So findet sowohl der sportliche Alpinist als auch der gemütliche Genusswanderer seine individuelle Lieblingstour.

Für Outdoor-Enthusiasten bietet Saalbach Hinterglemm nun auch das ultimative Highlight: Drei Weitwanderwege – eine Challenge. Mit insgesamt 70 Kilometern und 3.970 Höhenmetern bergauf ist die Saalbach Wander Challenge die neue Herausforderung für sportliche Bergwanderer. Wer die 28 Kilometer und 650 Höhenmeter des Weitwanderweg-Klassikers „Pinzgauer Spaziergang“, die sieben Gipfel der „Seven Summits“ und den „Home of Lässig Walk“ schafft, darf sich über eine persönliche Trophäe freuen

Auch die körperliche Gesundheit profitiert

Doch Wandern macht nicht nur Spaß und entspannt unglaublich. Es trägt auch zur körperlichen Gesundheit bei, indem es Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegengewirkt und das Immunsystem nachweislich stärkt. Sogar Osteoporose und Krebserkrankungen soll die regelmäßige Bewegung im Freien vorbeugen. Die Bergluft kommt zudem besonders Allergikern zugute, denn mit zunehmender Höhe nimmt auch die Pollenbelastung ab.

Wandern und rundum wohlfühlen

Weniger Stress, jede Menge Endorphine und das angenehme Gefühl, seinem Körper etwas Gutes zu tun: Es ist kein Wunder, dass Wandern als regelrechter Jungbrunnen gilt. Und das nicht nur sprichwörtlich, sondern auch nachweislich: Forscher konnten nämlich zeigen, dass die Bewegung in der Natur den Altersprozess verzögert. Also: Rucksack packen und rauf auf den Berg! Das Home of Lässig freut sich auf euch!