Wer sich auf eine Skitour begibt, dem wird ein besonders intensives Naturerlebnis geboten. Besser gesagt, ein perfektes Bergerlebnis fernab des Trubels und den überfüllten Pisten. Eine Skitour zu gehen, tut Körper und Seele gut und ist etwas, was du auf jeden Fall ausprobieren solltest! In diesem Artikel findest du jede Menge Inspiration und Wissenswertes rund um das Thema Skitourengehen.
Katrin Jansche Begeisterte Skitourengeherin
Eine Skitour ist für mich viel mehr als nur eine Sporteinheit. Es ist die perfekte Kombination aus Anstrengung und Genuss.
Die Magie einer Skitour 5 magische Momente, die du während einer Skitour erlebst
Sonnenuntergang im Winter
© shutterstock
Über den frische Schnee, zu gleiten, wie über eine Wolkenschicht
Eins zu werden, mit sich Selbst, der Bewegung und mit der Natur um sich herum
Die Wärme der Wintersonne im Gesicht spüren
Gipfelglück und Vorfreude auf die bevorstehende Abfahrt spüren
Das Gefühl von Adrenalin und Freiheit während der Abfahrt. Das Gefühl des perfekten Bergerlebnisses.
Allgemeines rund um das Thema Skitourengehen Fakten, Zahlen und Wissenswertes zum Ablauf einer Skitour
Tourengeher
© canva
Das Skitourengehen hat sich im Laufe der letzten Jahre vom Extremsport für Alpinisten zum Breitensport für Bergbegeisterte entwickelt. In Österreich gab es in der Wintersaison 2017/2018 ca. 600.000 aktive Tourengeher und die Tendenz ist nach wie vor steigend. Radfahrer, Läufer aber auch Wanderer nutzen das Skitourengehen im Winter als perfekte Trainings-Alternative oder als Möglichkeit, die Natur intensiver zu erleben.
Definition und Ablauf Was ist eine Skitour und wie läuft diese genau ab?
Unter Skitourengehen versteht man das Besteigen von Bergen oder Almen im Winter auf Tourenski. Durch eine spezielle Tourenbindung wird es Tourengehern ermöglicht, mit demselben Ski den Berg hinaufzugehen und dann wieder runter zufahren. Der Skischuh kann nämlich für den Aufstieg nur vorne in der Bindung fixiert werden und bleibt dadurch im Fersenbereich vertikal beweglich. Gemeinsam mit den Steigfellen, die nötig sind um während des Aufstieges im steilen Hang nicht weg zu rutschen, zählt die Bindung zum wichtigsten Part der Ausrüstung. Hat man den Gipfel oder ein anderes Ziel erreicht, werden die Felle entfernt, die Skischuhe in der Bindung fixiert und es folgt die Talabfahrt, meisten abseits von präparierten Pisten.
Die verschiedenen Skitour-Arten:
- Pistenskitour
- Modeskitour
- Klassische Skitour
- Ski Bergsteigen
- Skihochtour
- Skidurchquerung
Die 3 wichtigsten Voraussetzungen für eine gelungene Skitour
Gipfelfoto
© unsplash
Kondition & Technik
Zum Skitourengehen wird ein gewisses Maß an Ausdauer benötigt. Man sollte sich bewusst sein, dass der Aufstieg einer Skitour ganz schön anstrengend sein kann. Bei der Wahl der Tour ist es demnach sehr wichtig, den eigenen Leistungszustand mit einzubeziehen. Neben der Ausdauer wird für das sichere und effiziente Tourengehen eine spezielle Technik benötigt.
Skitourengeher
Kondition
Die Ausdauer kann während den Sommermonaten zum Beispiel durch Laufen, Radfahren oder durch regelmäßige Wandertouren gut trainiert werden. Österreichs Wanderdörfer bieten dafür eine große Auswahl an Wanderwegen. Auch gezieltes Krafttraining kann Unterstützung für die nächste Tour leisten. Es gibt in Österreich alternativ auch eine große Auswahl an leichteren Touren, die gerade für Anfänger besser geeignet sind.
Technik
Bevor die erste Skitour geplant wird, ist es von großer Bedeutung, dass man sich mit dem Thema Technik beschäftigt. Es wird auch empfohlen die erste Tour mit einem erfahrenen Tourengeher zu absolvieren oder alternativ einen Skitourenkurs zu besuchen. Diese Kurse bieten die Möglichkeit die richtige Technik von Profis zu lernen. Danach steht deiner ersten Skitour nichts mehr im Wege!
Die richtige Ausrüstung
Neben guter Kondition und Sicherheit auf den Ski, spielt auch die Wahl der richtigen Ausrüstung und Bekleidung eine essenzielle Rolle für eine gelungene Skitour. Die Wahl der Bekleidung ist oft gar nicht so einfach und hängt von mehreren Faktoren ab. Einerseits muss man das Wetter bzw. die Temperaturen miteinbeziehen und andererseits auch das eigene Körperempfinden. Am Besten unterwegs ist man hier mit dem Zwiebelprinzip. Durch den Rucksack kann man Schichten, die nicht mehr gebraucht werden, einfach einpacken. Weiter unten findest du Packlisten für kalte und wärmere Tage.
Die Grundausrüstung:
- Skitourenski mit Skitourenbindung
- Skischuhe
- Felle
- Trekkingstöcke
- Rucksack
Zusätzliche Ausrüstung:
- Skihelm- und Brille für die Abfahrt
- Lawinenset
Ausrüstung
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Packliste für kalte Tage
Für den Aufstieg:
- Warme Funktionsunterwäsche (z.B. aus Merinowolle)
- Skisocken
- Skitourenhose
- Softshelljacke
- ggf. Wasserabweisende Hardshell Jacke (bei starkem Wind, Regen oder Schnee)
- Dünne Handschuhe
- Stirnband & Halstuch
- ggf. Sonnenbrille
- Rucksack mit Snacks, Tee, Erste Hilfe Set
Für die Abfahrt:
- Shirt zum Wechseln
- Daunen- oder Hardshelljacke
- Dickere Handschuhe
Packliste für wärmere Tage
Für den Aufstieg:
- Leichtere Funktionsunterwäsche
- Skisocken
- Skitourenhose
- Dünnere Softshelljacke oder Gilet
- ggf. Dünne Handschuhe
- ggf. Dünnes Stirnband & Halstuch
- ggf. Sonnenbrille
- Rucksack mit Snacks, Tee, Erste Hilfe Set
Für die Abfahrt:
- Shirt zum Wechseln
- Daunen- oder Hardshelljacke
- Dickere Handschuhe
Die richtige Tour
Der letzte wichtige Punkt für eine gelungene Skitour ist die Auswahl einer geeigneten Strecke. Die Ausrüstung kann noch so teuer und hochwertig sein – wenn die Tour nicht gut gewählt worden ist, macht das Tourengehen keinen Spaß. Bei der Planung einer Skitour spielen mehrere Faktoren eine entscheidende Rolle: Einerseits die Wetterbedingungen und andererseits die eigene Leistungsfähigkeit und Skitouren-Erfahrung.
Abfahrt im Gelände
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Wetter & Schneelage
Bevor man eine Skitour startet, ist es besonders wichtig, sich Informationen zum Wetter, zu Schneelagen und zu Lawinenwarnungen einzuholen.
Vor dem Start einer Tour sollte man demnach folgende Fragen recherchieren:
- Liegt genügend Schnee?
- Gibt es für den Berg Lawinenwarnungen?
- Wie sind die Wetterprognosen für die Region
Wenn kein oder zu wenig Schnee liegt, Lawinenwarnungen vorliegen oder sehr schlechtes Wetter prognostiziert wird, sollte man die Tour verschieben oder eine andere Tour auswählen.
Schwierigkeitsgrad
Welchen Stellenwert Kondition und Technik bei einer Skitour einnehmen, wurde im Punkt “Kondition & Technik” bereits erklärt. Bei der Wahl der Tour ist es sehr wichtig, sich nicht zu überschätzen und eine Tour zu wählen, die der eigenen Leistungsfähigkeit entspricht.
Als “Skitouren-Neuling” sollte man deshalb zu Beginn Touren wählen, die einfach begehbar sind und auch eine sichere Abfahrt bereitstellen. Mit der Zeit und der Erfahrung kann man sich dann an die anspruchsvolleren Touren wagen. Um sich für die richtige Tour zu entscheiden, kann die SAC Schwierigkeitsskala behilflich sein.
gefuehrte-skitour-loosbuehel Berg-Gesund© TVB Grossarltal
Ausgewählte Skitouren in Österreichs Wanderdörfer
Winter in Gastein © Gasteinertal Tourismus GmbH, Marktl Photography
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